Как ни странно, но храп – это не только удел стариков. Храпят даже дети, которым всего лишь несколько дней. Причин храпа малышей существует великое множество, выяснив ту, которая характерна для случая с Вашим ребёнком, можно разработать оптимальную тактику лечения и понять, насколько серьёзна данная проблема.

Причины храпа

Храп у малышей может быть вызван респираторными заболеваниями. Бактериальная или вирусная инфекция, попадая в носовые хорды, вызывает воспалительные процессы в слизистой и приводит к нарушению носового дыхания, что и выражается в виде храпа. Кроме того, храп может развиваться в том случае, если малыш устал за день или уснул в неудобной позе.

Также существует так называемый наследственный храп, который возникает в связи с генетически детерминированными сужениями носовых ходов.

В чём опасность храпа

Несмотря на кажущуюся безобидность, храп может стать причиной серьёзных проблем в жизни малыша. Это связано с тем, что храп очень часто сопровождается кратковременной остановкой дыхания – периодами апноэ. Во время прекращения дыхательных движений развивается выраженная в той или иной мере гипоксия головного мозга. Она-то и стимулирует дыхательный центр, запуская дыхательные движения.

Эти периоды апноэ могут развиваться по несколько десятков-сотен раз за ночь, в результате организм ребёнка недополучает положенного объёма кислорода, что нарушает его полноценную работу.

Часто, чтобы запустить дыхательные движения, ребёнок должен проснуться, в результате он не высыпается и потом весь день в буквальном смысле слова «спит на ходу». От регулярного недосыпания нарушается внимание малыша, снижается его познавательная активность, он становится эмоционально лабильным, уязвимым, снижается иммунитет.

Остановка дыхания и гипоксия могут вызывать кошмарные сновидения, в результате развивается страх, повышается тревожность.

Что делать?

Для того, чтобы эффективно бороться с храпом, необходимо обратиться к сомнологу – специалисту, занимающемуся проблемами сна, который выявит причину храпа и подберёт эффективную терапию. Если храп отмечается у детей в периоде новорожденности, то достаточно эффективными могут быть средства, стимулирующие созревание дыхательных центров в продолговатом мозге, а также клеток лёгких.

Иногда достаточно бывает повысить местный и общий иммунитет у ребёнка, вылечить аденоиды, предупредить развитие инфекционных заболеваний.

В некоторых случаях эффективны ароматические процедуры и ингаляции.

Гигиена сна

Выполняя ряд нехитрых правил, можно эффективно бороться с детским храпом.

1. Обязательно проветривайте спальню малыша перед сном.

2. Перед сном необходимо избегать азартных игр, провести несколько часов за какими-то спокойными занятиями.

3. Добрая сказка или интересный рассказ позволят расслабиться малышу и уснуть в хорошем настроении.

4. Каждый ребёнок должен иметь отдельное спальное место с удобным матрасом и не слишком тяжёлым одеялом. Кровать ребёнка должна стоять достаточно далеко от радиаторов.

5. Малыш должен быть достаточно легко одет для сна, однако нельзя допускать, чтобы он укрывался одеялом с головой.

6. Подушка должна быть достаточно плотной, небольшой, обеспечивать удобное положение головы и препятствовать её запрокидыванию.

7. Поза «калачиком» не является физиологичной и нарушает кровообращение в теле, затрудняет дыхание.

8. Перед сном следует позаботиться о проходимости носовых ходов.

9. Дыхательная гимнастика позволит улучшить вентиляцию лёгких и нормализовать пассаж воздушных масс по носовым ходам.

10. Включение перед сном аромалампы позволит создать оптимальные условия для сна ребёнка.