Самым главным фактором при беременности должен стать здоровый образ жизни. Он должен быть в вашей жизни некой нормой, и ничего сложного здесь нет. Давайте поговорим о некоторых советах здоровой пищи.

- полностью исключите «химические» продукты из своего рациона – это чипсы, фаст – фуды, напитки с газом, овощи и фрукты, сезон которых еще не настал, жвачки, и леденцы на палочках, в составе которых вы сомневаетесь.

- нельзя злоупотреблять полуфабрикатами.

- кушайте всегда свежеприготовленную еду потому, что чем больше еда стоит, тем больше полезных веществ из нее уходит. Вот из этих соображений не злоупотребляйте питанием в закусочных или ресторанах.

- кушайте больше свежих фруктов и овощей, а также зелень, которые собранны по сезону.

- рекомендуется разнообразная еда.

- если же очень захотелось что - то скушать из запрещенного, то чтобы себя не угнетать сделайте исключение для себя но правилам делать исключение ненужно.

- алкоголь лучше исключить из своего рациона, если уж не терпится, то только минимальное количество и хорошего качества.

- курение недопустимо совсем.

- не нужно принимать разные таблетки, самым лучшим вариантом станет посещение врача.

- перед подготовкой к беременности отец тоже должен принимать витамины.

Также некогда не забывайте о себе, покупайте красивую одежду и специальное белье для беременных мам. Пользуйтесь кремами, которые не допускают растяжек так же косметикой и шампунями предназначенной для беременных.