Каждая женщина мечтает стать мамой. Такая мечта всего женского пола стоит тех ограничений, с которым сталкиваются беременные. Все правила по еде, по уходу за собой первым делом влияют на развитие и здоровье будущего малыша. Для того чтобы ребенок родился здоровым матери в период вынашивания необходимо приложить все усилия. Не смотря на то, что каждый женский организм уникальный и беременность проходит уникально, существуют определенные правила для беременных. В первую очередь изменения касаются питания. От питания мамы зависит многое, поскольку ребенок сам еще не может кушать и вся еда поступает к нему через плаценту. Многие специалисты говорят, что при беременности можно все, но только с разумом и в меру. Когда бы ни был зачат ребенок, все равно при вынашивании попадет летнее время, когда хочется позагорать, покупаться и тут возникает вопрос, а можно ли загорать во время беременности? Многие даже не найдя ответа на вопрос быстро приходят к тому выводу, что солнце вредно обычным людям, что уж говорить про беременных, но многие забывают, что солнце еще и выделяет полезные вещества. Можно ли загорать во время беременности в солярии, то ответ однозначный нет. Такой тип загара проходит неестественным путем, при нем не выделяется никаких полезных веществ. Если говорить о вреде солярия, то на каждой женщине он может отразиться по-разному, также все еще зависит от длительности нахождения в солярии. Можно ли загорать во время беременности на солнце, да, но только если времянахождение на солнце сократить, чтобы всего было в меру. Когда мы принимает солнечные ванны, мы однозначно получаем удовольствие, хорошие ощущения. Солнце усиливает обмен веществ, увеличивает количество гемоглобина, улучшает функцию внутренней секреции. При нахождении на солнце из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который играет важную роль в предотвращении развития рахита у плода. Научно доказано, что лучи солнца хорошо действуют против депрессионного состояния. Самое главное во время беременности разумно пользоваться, пускай даже полезными, свойствами  солнца. Чтобы использовать загар разумно, необходимо всего лишь придерживаться несложных правил гигиены и правил безопасности нахождения на солнце. Ни в коем случае не загорайте после 12, самым лучшим считается загар для беременных утром с 6 до 10 и вечером с 5 до 7.

Правила как можно ли загорать во время беременности

О времени загара для беременных уже было сказано. Теперь еще несколько простых правил, которые помогут взять от солнца только полезные компоненты. Если день слишком жаркий, то лучше на солнце не выходить, а в тени принять воздушные ванны. Ни в коем случае не спите на пляже, это увеличивает шансы получения солнечного ожога, поскольку во время сна человек не контролирует действия. Не думайте, что облака смогут защитить вас от жгучего солнца. Не носите во время жары узкую одежду, она будет мешать естественному процессу охлаждения кожи, что приведет к перегреву. 

Можно ли загорать во время беременности, какие могут быть последствия

Из-за изменений гормонального фона при беременности, если долго находится на солнце, то у женщин могут возникать на теле пигментные пятна. В зависимости от длительности время, которые было проведено под, солнцем может меняться размер пятен.