Когда женщина становиться матерью, она в первую очередь должна думать больше не о себе, а о своем малыше. Грудное вскармливание – это лучшее, что может дать женщина своему ребенку в первый год его жизни. Даже самые дорогие и высококачественные смеси не смогут заменить настоящее грудное молоко, поэтому к ним прибегать нужно только в крайних случаях, когда у женщины из-за болезни или по каким-либо другим причинам нет молока.

Зачем нужна диета при кормлении грудью.

При кормлении грудью диету важно соблюдать, поскольку все вещества, которые мать потребляет с продуктами, попадают также и малышу. Еще одна причина, по которой женщинам нужна диета при кормлении грудью, это желание восстановить свою прежнюю форму и похудеть. Такое желание, конечно же, понятно, но, тем не менее, не стоит переусердствовать, ведь питание женщины, которая кормит грудью младенца должно быть полноценным и обогащенным витаминами и полезными минералами для нормального роста и развития ребенка. Стоит сразу отметить, что не такой диеты при кормлении грудью, в результате, которой бы вырабатывалось бы больше молока. За процесс лактации отвечают не продукты, которые ест или не ест мать, а то, как часто и насколько долго ребенка прикладывают к груди. Только малыш и ни кто другой кроме него не сможет стимулировать процесс лактации и никакая диета не влияет на количество вырабатываемого молока. То же самое, касается вопроса, как улучшить качество молока. Ответ здесь однозначен – никак. Дело в том, что женское молоко итак содержит в полной мере все необходимые ребенку витамины, микро и макроэлементы, и прочие питательные полезные вещества. Даже, если женщина не употребляет какой-то продукт, обогащенный какими-либо важными и полезными для новорожденного малыша веществами, ребенок получит все необходимое из «запасов» организма женщины. Диеты при кормлении грудью, призваны, только улучшить состав молока. Важно помнить, что неправильно составленная послеродовая диета способна значительно ухудшить состав молока, тем самым причинить серьезный вред самочувствию ребенка. Если мать употребляет, какие-либо продукты, которые способствуют размягчению стула, малыша, может начаться понос. Употребление продуктов, способствующих газообразованию, вызывает у ребенка кишечные колики, которым в большей степени подвержены мальчики. Также нужно избегать различных аллергенов, таких, например, как шоколад или клубника и так далее, а также очень важно не употреблять продукты, которые содержат большое количество различных эмульгаторов, красителей, ароматизаторов и прочих не натуральных добавок.

Диета при кормлении грудью новорожденного малыша.

Блюда, которые употребляет кормящая грудью мать, должны быть приготовлены на пару или сварены, лучше не есть жаренного. Мамам нужно исключить из своего рациона жирную пищу, в том числе и мясо. Из мяса можно есть и лучше всего отварную говядину или кролика, в крайнем случае, курицу. Ни в коем случае нельзя есть мясо с кровью, вирусная кишечная инфекция может грозить новорожденному ребенку смертью. Также женщина должна есть побольше свежих овощей в период диеты при кормлении грудью. Правда здесь тоже есть ограничения, овощи можно есть только лето, и только в том случае, если женщина уверена в их природном происхождении. Привезенные фрукты и овощи содержат большое количество нитратов и нитритов.