На сегодняшний день многие люди говорят и мечтают о здоровом образе жизни. И это замечательно. Однако только почему-то обо всем этом взрослые задумываются тогда, когда сталкиваются с уже назревшей проблемой со здоровьем. Хотя лучше всего здоровье ребенка обеспечить с самого детства! Каждая мать хочет видеть свое чадо жизнерадостным, счастливым и полным жизненных сил, чтобы его организм справлялся с различными болезнями без особого труда, но не каждый родитель придерживается элементарных правил, хотя бы в питании ребенка в 7 лет. Именно в данном возрасте ему необходима ваша помощь во всех отношениях: ежедневный рацион, уход, моральная и финансовая поддержка. Если в последних вариантах каждые родители решают самостоятельно, что лучше для их чада, то в первом случае, существуют определенные правила, которые нужно придерживаться, правда, если хотите видеть вашего малыша во здравии.

Чего не должно быть в рационе ребенка.

Для начала давайте, условно разделим все продукты на три группы: полностью запрещенные, нежелательные в больших количествах и полезные. В первый список товаров 100%, не подходящих для питания ребенка в 7 лет, можно отнести следующие: газированные напитки, сухарики, чипсы, жирные бульоны, полуфабрикаты и фастфуды. Именно эта разновидность товаров приносит детскому организму сплошной вред и никакой пользы. Ведь 7 летний ребенок питаться должен «качественно», то – есть, продуктами, которые содержат питательные вещества: витамины, минералы и так далее. А об вышеуказанных продуктах такого сказать нельзя, поскольку они содержат сплошные красители, консерванты и разные добавки, искусственного происхождения. Вторая группа, более щадящая к здоровью, но употребление их в больших количествах тоже ни к чему хорошему не приведет. Теперь перейдет от лирики к фактам, все - таки какими же продуктами не стоит увлекаться? В качестве перекусов увлекаться не стоит шоколадными батончиками, печеньем, конфетами и прочими сладостями, которые в больших количествах вредят, например, зубам малыша. Лучше в питание ребенка в 7 лет больше добавить разнообразные фрукты, содержащие витамины – это, как вы понимаете последняя группа – самая полезная.

Жидкость в рационе малыша, какая она должна быть.

Кроме всего перечисленного необходимо следить за тем, чтобы питание ребенка 7 лет входило достаточное количество жидкости в виде компота, чая или простой воды, но не всевозможных лимонадов и других напитков. И стоит задуматься не только о качестве воды, но и об ее количестве. Вспомните, сколько раз вы и бабушки, из-за чрезмерной любви, заставляли «киндера» скушать еще что-нибудь или эта фраза «пока все не съешь из-за стола ты не встанешь» или «давай съешь еще одну булочку» - такие словосочетания дите слышит почти ежедневно. Однако помните, что детский организм далеко не обжора, как родители порой думают, при этом путая аппетит с голодом, и как итог закармливают ребенка в 7 лет питанием, где должна быть хоть какая-то целесообразность. Помните, что чувство насыщение пищей происходит только спустя 20 минут от начала приема еды, из-за чего совсем не обязательно быстро забрасывать огромную порцию в желудок ребенка, достаточно того, что он не спеша поест. Это поможет предотвратить переедание и обеспечит ему прекрасное самочувствие. И главное не забывайте, что разнообразные неприятные ощущения и боль в животе – это следствие, но не причина. Следствие не рационального обращения к здоровью, поэтому берегите с самого детства здоровье своего любимого чада.