Карта сайта Связь с нами Добавить сайт в закладки
Ваш Профиль: пройдите авторизацию

Авторизация

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РАЗДЕЛЫ:
загрузка...
» ЗДОРОВЬЕ » Питание ребенка в 11 лет
Новые материалыперейти
Осложненияперейти

Дисбактериоз у новорожденного – часто встречающееся расстройство 25-01-2012 Дисбактериоз у новорожденного может возникнуть по нескольким прич...

Реклама
Опрос посетителей

Сколько вашему малышу?

Меньше 2-ух месяцев
Меньше 6-ти месяцев
Меньше года
Меньше 3-ех лет
Меньше 7-ми лет
|
Популярное
ЗДОРОВЬЕ

Питание ребенка в 11 лет


Правильное питание имеет огромное значения для здоровья каждого человека, особенно, если речь идет о детях. Питание ребенка в 11 лет должно рациональным и сбалансированным, то есть таким, которое полностью удовлетворяет все без исключения потребности растущего организма в витаминах, микроэлементах и прочих полезных веществах. Пища, которую употребляет каждый ребенок, для него является не просто источником энергии, но и своего рода представляет собой материал, который используется для «построения» организма, его роста и обновления. Задача каждого любящего своего ребенка родителя составить для него правильное меню, включающее не только полезные, но и вкусные продукты. Если родители смогут тщательно продумать питание в 11 лет ребенка, то в будущем они смогут избежать множества малоприятных проблемных ситуаций, включая заболевания кишечно-желудочного тракта. На самом деле справится с составлением меню для своего ребенка не так уж и сложно просто нужно знать, какие блюда и продукты важны для подрастающего организма, а какие наоборот приносят вред.


Питание ребенка в 11 лет, какие продукты включить в меню.


Питание ребенка в 11 лет

Прежде всего, в питании ребенка 11 лет должен быть белок, так как он представляет собой строительный материал, столь важный для растущего организма. Поэтому в рацион своего ребенка нужно ввести мясо, которое является белком животного происхождения. Для того чтобы повысить уровень гемоглобина, особенно детям страдающим анемией, нужно есть побольше печени. Для ребенка в возрасте 11 лет будет достаточно 100 грамм печени ежедневно. О пользе молока для человеческого организма знают практически все, даже в детской песенке пелось: «пейте дети молоко и будете здоровы». Дело в том, что молоко содержит в себе массу полезных для человеческого организма веществ, витаминов, белков, жиров, и минеральных солей. К тому же молоко это один из основных источников кальция, необходимого для роста и крепости костей. Хотя стоит отметить, что есть люди, которые не воспринимают молочные продукты, в таком случае можно попытаться заменить их на кисломолочные. Очень важно, чтобы в питании 11 лет ребенка были различные каши, в кашах помимо необходимых для выработки энергии углеводов, также содержаться различные витамины. Желательно давать кашу ребенку на завтрак. Многие дети не любят и отказываются, есть каши, поэтому приучать детей к такому полезному блюду, как каша нужно с раннего детства. Кладезем полезных витаминов веществ принято считать фрукты и овощи. Кроме всего прочего фрукты способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта и выводят из организма шлаки. Стоит заранее позаботиться о зимнем периоде, когда фрукты и овощи только привозные, содержащие нитраты. Поэтому лучше законсервировать или заморозить фрукты и овощи. Несмотря на то, что доля полезных веществ исчезает при заморозке или термальной обработке, замороженные или законсервированные овощи и фрукты поставляют организму нужные в зимний период витамины.


Питание ребенка в 11 лет, чего не стоит допускать.


Существует множество запретов и ограничений для питания ребенка в 11 лет. Но стоит помнить, что чем больше что-то запрещать, тем больше к этому будет стремиться ребенок. Так, например, не стоит разрешать ребенку есть в различных фаст-фудах и пиццериях, но иногда стоит посещать подобные заведения вместе с ребенком, чтоб он не стал делать это втайне от Вас.



загрузка...


Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.