Составление правильного рациона питания ребенка, начиная с первых месяцев его жизни, является основой его крепкого здоровья, включая создание хорошего иммунитета. Существуют определенные периоды, плавно переходящие друг в друга. После появления на свет основным источником питательных веществ является материнское молоко. Прекрасно, когда оно присутствует в достаточном количестве. Если ощущается нехватка, то приходится применять искусственное питание. Прежде всего, проконсультируйтесь со специалистами, чтобы понять, какие предпочтения выбрать.

Рацион питания ребенка – полезная и натуральная пища

Выбор продуктов питания меняется в зависимости от возраста малыша. Первый год жизни самый важный и сложный. Различают такие периоды: начало прикорма, шесть месяцев, восемь месяцев, один год. В любом периоде важное место при составлении рациона питания ребенка занимает качество продуктов, они должны быть натуральными, свежими, качествами. Рацион питания ребенка должен быть разнообразным и включать в себя все необходимые питательные вещества, витамины, минералы, необходимые для растущего организма. Следует помнить, что из качественных продуктов растут здоровые клетки, и наоборот. Рацион питания ребенка – рассчитывается, исходя из возраста К первому году рацион питания ребенка уже достаточно разнообразен. И это не случайно, ведь малыш уже умеет различать вкусы пищи, у него есть определенные предпочтения, какие-то продукты ему нравятся, а какие-то нет. Как раз в это время можно перейти на четырех разовое кормление, которое будет оптимальным. Приемы пищи состоят из: завтрака, обеда, полдника и ужина. Между первыми двумя трапезами достаточно большой промежуток, и ребенок может трудно его переносить. В таком случае дайте ему фрукт или свежий натуральный сок. Постепенно вы перейдете на трех разовое питание, так называемое, взрослое и общепринятое. Обычно выбирают такое время для основных блюд: завтрак – 8.00, обед – 12.00, ужин – 18.00. конечно, возможны изменения, в зависимости от распорядка дня. Рассмотрим продукты, которые предпочтительно давать в этом возрасте. К ним относят: свежее мясо и рыба, крупы, овощи фрукты. Все люда должны быть свежеприготовленными. Не оставляйте ничего на завтра. Желудок вашего малыша еще слишком нежен, чтобы справляться с вчерашней едой, которая к тому же теряет свои свойства. Следует избегать копченых продуктов, несмотря на их приятный запах, ничего полезного они не дают. К тому же они содержат перец, нитриты, красители. Этого всего необходимо избегать, если не хотите получить расстройство желудочно-кишечного тракта. Не приучайте малютку к колбасам, твердым сырам, лучше предложить натуральный творог и домашнюю сметану. Овощи, начиная с годика, давайте не протертые, а нарезанные. Это укрепляет зубы и полезно для желудка и кишечника. Достаточное количество фруктов обеспечит необходимым количеством клетчатки, благотворно влияющей на работу всего организма. Главное помнить, что впервые годы жизни рацион питания ребенка зависит от вас, ваш малыш съест только то, что вы ему дадите. То - есть на вас лежит большая ответственность. Вы формируете его пищевые привычки, которые останутся с ним на долгое время или даже на всю его жизнь. Поэтому руководствуйтесь правилами питания, гигиены, соблюдения режима дня для обеспечения хорошего здоровья!