Карта сайта Связь с нами Добавить сайт в закладки
Ваш Профиль: пройдите авторизацию

Авторизация

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РАЗДЕЛЫ:
» ЗДОРОВЬЕ » Питание ребенка 9 лет
Новые материалыперейти
Осложненияперейти

Дисбактериоз у новорожденного – часто встречающееся расстройство 25-01-2012 Дисбактериоз у новорожденного может возникнуть по нескольким прич...

Реклама
Опрос посетителей

Сколько вашему малышу?

Меньше 2-ух месяцев
Меньше 6-ти месяцев
Меньше года
Меньше 3-ех лет
Меньше 7-ми лет
|
Популярное
ЗДОРОВЬЕ

Питание ребенка 9 лет


Родители всегда заботятся о здоровье своего ребенка. Как известно правильное питание – это прямой путь к здоровой и активной жизни.


Питание ребенка 9 лет: белки, жиры и углеводы.


Питание ребенка 9 лет

Составление питания детей раннего школьного возраста основано в первую очередь на уменьшение потребности детского организма в белках и в тоже время увеличение углеводов и жиров. Меню детей в этом возрасте является весьма разнообразным, питание ребенка лет 9 включает практически все продукты, исключение могут составить разве, что острые блюда. Меню детей, начиная приблизительно с шестилетнего возраста, расширяется не только за счет увеличения допустимых продуктов, но также и в результате варьирования разнообразных технологий обработки пищевых продуктов, от сыроядения до жарки. При этом все-таки стоит не допускать избыточного количества жиров в питании ребенка 9 лет. Родители должны помнить, что количество жиров должно в обязательном порядке соотноситься к количеству углеводов. Соотношение белков, жиров и углеводов в питании детей должно быть равным 1:1:4. Добиться такого правильного соотношения можно только путем разнообразия питания ребенка. Важно выбирать для приготовления блюд своего ребенка только доброкачественные продукты, не содержащие каких-либо красителей, ароматизаторов, эмульгаторов и прочих химических добавок. При этом комбинация этих продуктов может быть достаточно разнообразной. Хотя стоит отметить, что есть и не слишком целесообразные сочетания. Примером правильной комбинации продуктов питания для детей 9 лет может послужить сочетание молока с гречневой кашей. При таком сочетании продуктов, белок усваивается детским организмом максимально. Также полезно давать своему ребенку мучные изделия в сочетании с молочными продуктами, молоком, кефиром простоквашей, а также рыбой или мясом. Главное правило, которое должны соблюдать родители, составляя ежедневный рацион питания 9 лет ребенка, это не исключать какой-нибудь продукт, и нее увеличивать за его счет объем другого.


Питание ребенка 9 лет, ежедневное меню.


Меню ребенка девятилетнего возраста должно включать приблизительно из следующих продуктов: картофель 200-220 гр, овощи – около 250 гр, сахар – не более 50-55 гр, конфеты и прочие сладости 10-20 гр. мясо – 100 -120 гр, рыба, 50-75 гр. Естественно нужно помнит, что это всего лишь приблизительное меню. Никто не знает потребности ребенка, так как его родители, поэтому предложенное меню нужно корректировать в соответствии с желаниями и потребностями своего ребенка. Так, например, если ребенок очень активный – ему требуются молочные продукты, богатые кальцием, детям с железодефицитной анемией – необходимо мясо и печень и так далее. В большинстве случаев дети не любят черный хлеб и отдают предпочтение белому. Однако питание ребенка 9 лет должно обязательно включать именно черный хлеб, который намного полезнее своего белого «аналога». Объем пищи, которую должен употреблять ребенок в возрасте от 8 до 9 лет составляет до 2 кг. Также стоит учитывать, что потребность детского организма в жидкости в несколько раз больше, чем у взрослого. Несмотря на то, что дети должны пить достаточно много, их все-таки нужно немного сдерживать, так как излишняя жидкость способствует вымыванию солей из организма.



загрузка...


Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом.