Несмотря на то, что сон является важным режимным моментом в жизни ребёнка, именно его правильная организация вызывает огромные проблемы у родителей.

Теоретически малыш до года должен спать 10-12 часов в сутки. Многие родители жалуются, что их дети не «отсыпают» положенную норму. При этом часто не учитываются «непредвиденные» сонные часы в дороге и т.д.


Сон по расписанию

Первой причиной того, что Ваш ребёнок «плохо спит» является неправильная с его точки зрения организация дневного и ночного сна. Каждый малыш даже в возрасте одного месяца – индивидуальность. Каждый имеет свою индивидуальную потребность во сне. Для кого-то это 10 часов, а кто-то не может выспаться и за 17 часов. Часто, чтобы правильно организовать распорядок дня ребёнка необходимо пару дней понаблюдать за его биологическим режимом, определив часы, когда его организм сам просит отдыха в виде сна. Если распорядок и биологические часы будут работать в унисон, то родителям не придётся тратить часы на укладывание ребёнка.


Снотворные приёмы

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных приёмов «укачивания» малышей. Испробовав их, можно подобрать тот, который идеально подойдёт Вашему малышу, и пользоваться им. Традиционный приём предполагает укачивание под колыбельную. Ритмичные покачивания и нежная усыпляющая мелодия колыбельной действуют практически безотказно. Но, данный приём имеет и недостатки: при перекладывании малыша в кроватку можно его разбудить, с каждым месяцем процесс укачивания будет всё более «тяжёлым», ведь малыш постоянно набирает вес. Классический приём подразумевает укладывание ребёнка в свою кровать, если он по тем или иным причинам проснулся ночью. Ароматический приём советует подкладывать в кроватку платок, пропитанный запахом мамы. Малыш будет чувствовать близость родного человека и спокойно уснёт. Цветовой приём позволяет воссоздать привычную на протяжении девяти месяцев атмосферу для ребёнка. Для этого понадобится лампа-ночник с тёмно-красным абажуром. Память о внутриутробной жизни, которая была комфортной и беззаботной, всё ещё сохранилась у малыша, поэтому он легко уснёт. Музыкальный приём сегодня широко используется в Европе. Для убаюкивания малышей используются классические произведения Чайковского, Гайдна и Моцарта.


Мамины хитрости

Существует огромное количество действенных советов, которые помогают «усыпить» ребёнка. Прежде всего, следует внимательно выбирать одежду для сна. На ней не должно быть грубых швов и застёжек, которые бы причиняли малышу дискомфорт. Кроме того, одежда не должна вызывать перегрев организма, вместе с тем малышу не должно быть холодно. Тёплая расслабляющая ванна перед сном приблизит «сонное настроение», а чай с мятой или мелиссой успокоит нервную систему крохи. Безотказно работает «британский» вариант, когда воздух комнаты, в которой спит малыш, хорошо охлаждён, а сам ребёнок укрыт тёплым одеялом. Монотонная сказка также оказывает гипнотически-усыпляющее действие. Многие мамы практикуют длительные вечерние пешие прогулки, которые не только успокаивающее влияют на малышей, но и существенно утомляют их. Также снотворным эффектом обладает сытная, но не тяжёлая еда. В этом плане отлично помогают сваренные на молоке каши из злаков. Не следует позволять малышу долго спать днём, так как удлинение дневного сна автоматически приводить к укорочению ночного за счёт более позднего засыпания или более раннего подъёма. Для некоторых детей важно, чтобы во время сна была тихая обстановка. В этом случае исключение резких звуков и шума может стать залогом здорового длительного сна.