Вы так ждали появления первенца, столько сил, столько бессонных ночей, визитов врачей. И вот он - ваш малыш. В таком случае вы должны радоваться, что всё закончилось, ребенок появился на свет, он здоров, и вы, как мама, должны проявить всю свою нежность и заботу, чтобы ваш малыш ни в чем не нуждался. Но почему-то вам совсем не до радости. Даже родные не понимают, что с вами происходит. А это послеродовая депрессия, которая подрывает эмоциональное равновесие мамы. Что же делать? Как определить симптомы и бороться с послеродовой депрессией?

Симптомы послеродовой депрессии

В первую очередь, одним из самых ярко выраженных симптомов является резкая смена настроения. Молодой маме постоянно кажется, что она не в силах справиться с обязанностями по уходу за ребенком. Также появляются множество страхов, и мама находится в постоянном стрессе. Также молодая мама начинает ощущать постоянную усталость. Все женщины её испытывают, а особенно часто такая усталость наблюдается в первые периоды после родов.

Уход за малышом требует много сил, времени и знаний. А так как знаний и опыта часто не хватает, то молодая мама впадает в панику. Она постоянно обеспокоена тем, как правильно держать малыша, чтобы не нанести ему вред, а что делать, если вдруг пропадет молоко, чем кормит, как пеленать, во сколько класть спать и т.д. Вопросы, которые будут возникать постоянно на первых стадиях после родов, и вызывать послеродовую депрессию.

Гормоны провоцируют послеродовую депрессию

Гормональное равновесие женщины очень сильно нарушается после родов. Гормоны, которые вырабатывались в яичниках и плаценте во время беременности (эстрогены и прогестероны), начинают уменьшаться в количестве, тем самым приходя в норму. Восстановление гормонального уровня в организме женщины достаточно сильно влияет на её нервную систему и эмоциональное состояние.

Хотя врачам и экспертам до сих пор не удается уловить эту тонкую связь между гормональным и эмоциональным состоянием и понять, почему не все женщины, пережившие процесс беременности и родов, страдают от послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия. Болезнь или временное недомогание?

Сколько бы ни спорили медики и психологи о выявлении причин послеродовой депрессии, они так и не могут прийти к единому мнению. Нейропсихиатры предполагают, что причиной послеродовой депрессии является генетическая предрасположенность к ней. Таким образом, мы говорим о послеродовой депрессии как о наследственной болезни, которую необходимо лечить с помощью психотропных препаратов, которые убивают чувство раздражения, апатии и тревоги.

К примеру, психологи и психиатры считают, что причина послеродовой депрессии кроется в характере женщины, либо в определенных семейных и личных обстоятельствах, которые вызывают у женщины чувство тревоги.
Способы борьбы с послеродовой депрессией:

1 Старайтесь не преувеличивать события. Не вините себя за некую раздражительность к окружающим и малышу.

2 После того, как вас выписали из роддома, не позволяйте родственникам и друзьям окружать вас и утомлять разговорами и нравоучениями. Вам необходим покой и отдых для того, чтобы вы могли побыть наедине с малышом и установить с ним контакт.

3 Почаще общайтесь с женщинами, которые уже имеют опыт ухода за ребенком, а ещё лучше с мамой или свекровью. Делитесь с мужем своими переживаниями, рассказывайте ему, что вы чувствуете. Так он поймет, что сейчас вам, как никогда нужна его помощь.

4 Старайтесь находить время для себя. Ухаживайте за своим лицом, принимайте успокаивающие ванны с ромашкой.

5 Найдите для себя свои личные способы успокоения. Можно очень легко бороться с послеродовой депрессией.

Жизнь не заканчивается рождением ребенка. Это просто начало нового периода, который в первое время потребует от вас много сил.